-
Csoportkísérő:
Egy különleges csoportfolyamatot indítuk november 15-től, immár harmadik éve, amelyben a
gyászcsoportos beszélgetéseket traumatudatos jógaórákkal kombináljuk.
Miért is?
Tudtad-e, hogy nagyon sokszor a mélyre hatoló fájdalmat nem lehetséges csupán beszélgetéssel oldani, és hogy minden traumának, amit átélsz, a tested is őrzi az emlékét? Talán Te is azok közé tartozol, akik egyszerűen nehezebben jutnak el oda, hogy megszólalj, ha a gyászodról van szó?
Mikor jön végre az enyhülés?
Amikor elvesztettél valakit, akit szeretsz, néha olyan, mint egy rossz álom, de nem jön az ébredés. A hiány időnként szinte az elviselhetetlenségig fokozódik. Vannak időszakok, amikor jobb egy kicsit, de aztán újult erővel tér vissza. Úgy érzed, mintha a tested is egyre gyengülne. Nem is sejtetted, hogy a gyász ennyire nehéz. Mikor jön végre egy kis enyhülés?
Mi segíthet rajtam?
Szerencsére ma már sok mindent tudunk a gyász testet-lelket megkínzó fájdalmáról, ahogy arról is, hogy mi minden segíthet. Mára már orvosilag is bizonyított, hogy a jóga a trauma oldásának hatékony módszere. A jóga-gyászcsoportban olyan gyógyíreket gyűjtöttünk össze Számodra, amelyek sok gyászolónak hoztak már enyhülést. Ebben a különleges csoportban most a jóga eszköztárát és a beszélgetéseket összefonva, ezáltal egymás hatását felerősítve támogatjuk tested és lelked gyászát.
Mit kaphatsz ettől a csoporttól, ami segíthet Neked is?
Sorstársakat, valódi közösséget, ahol nem kell magyaráznod, mit érzel, mert a többiek értik, min mész keresztül.
A beszélgetésekben megértésre talál a lelked, a jógagyakorlásokon pedig a tested is fel tud oldódni, és így egymást erősítően tudnak a gyászodban segíteni Téged.
Két hozzáértő csoportvezető kísér a gyászban, hogy megtaláld a saját utadat, és ne a könyvek elméletei és mások elvárásai szerint “gyászolj”. Így nem esel kétségbe azon, hogy “biztosan NORMÁLIS-e még, amit érzek?”.
A jóga a testeden kívül az idegrendszeredre is hat; testi, lelki és szellemi téren egyaránt dolgozik. Ezáltal oldódhatnak a gyász miatt Téged terhelő feszültségek, fájdalmak, elakadások mindhárom síkon.
A kis létszámú csoport biztosítja, hogy mind a gyászcsoport vezetője, mind a jógaoktató elegendő személyes figyelmet tud Rád fordítani.
A találkozások online zajlanak, tehát bárhonnan be tudsz jelentkezni, és így is részese lehetsz egy mély közösségi élménynek.
Kik vezetik a csoportot?
Babai-Szénégető Adrienn mentálhigiénés szakember, gyászcsoportvezető, aki saját
gyermeke elvesztése által került közel a gyász témához, és évek óta vezet
gyászcsoportokat, valamint
Kovács Beáta jógatanár, aki évtizedes jógagyakorlattal rendelkező, traumatudatos
jógában is képzett oktató, az AdniJóga Alapítvány önkéntese.
Mit érdemes tudni a csoportról?
A csoport online találkozik minden héten novembertől májusig
Jógaórák és beszélgetős alkalmak váltják egymást: minden héten egy 70 perces traumatudatos jógaóra, és kéthetente egy 2 órás beszélgetős gyászcsoport.
Összesen 25 jógagyakorlás, és 10+2 beszélgetős alkalom lesz
A jógaórák időpontja: csütörtökönként 18:05-19:15, a beszélgetős csoport első 10 alkalmának az időpontja kéthetente szerdánként 18:00-20:00 óráig, majd az utolsó 2 alkalom 4 hetente.
Első beszélgetős alkalom: november 29. szerda
Első jógaalkalom: november 16. csütörtök
5-8 fős, kis létszámú csoport
A csoportnak lényeges eleme a kialakuló stabil, bizalmon alapuló közösség, ezért menet közben új tagokat nem tudunk felvenni.
A jógaórák intenzitását Hozzád is igazítjuk, ezért fizikai állapotodtól függetlenül bátran jelentkezz akkor is, ha nem szoktál mozogni.
Minden jelentkezővel megismerkedünk egy előzetes 20 perces online beszélgetésben, ahol minden kérdésre szívesen válaszolunk.
A gyászcsoportok alkalmanként 4000 Ft-ba kerülnek. Ha ennek megfizetése gondot okoz, ne tartson vissza, kérjük jelezd nekünk és keresünk megoldást!
A traumatudatos jógaórákat az AdniJóga Alapítvány ingyenesen biztosítja. Az első két beszélgetős alkalom díját előre elkérjük, ezzel biztosítod be a helyedet a csoportban.
Ha szeretnél velünk egy kicsit megismerkedni, itt meghallgathatsz egy podcast-et, amely a csoportunkról készült: https://open.spotify.com/episode/1sc6eJxyL2s05yqcQiOr4x (Egészségedre című Podcast csatorna 13. epizódja)
Érdeklődni és jelentkezni az ismerkedő beszélgetésre a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen, vagy a +36703156639-es telefonszámon lehet.
